Boas opções (coma 1 porção por semana) incluem garoupa, linguado, mahi mahi, pargo e atum de barbatana amarela. Peixes a evitar incluem espadarte, tubarão, laranja, espadim e cavala. Para uma lista completa, clique aqui. Qualquer peixe consumido por mulheres grávidas ou amamentando deve ser bem cozido e nunca use um microondas para cozinhar peixe.
O peixe Tarakihi é rico em mercúrio?
Ela recomenda as variedades de peixes oleosos, como atum e cavala, pois são mais ricos em ômega-3 e geralmente baixos em mercúrio. Outros peixes de baixo nível na cadeia alimentar e, posteriormente, com baixo teor de mercúrio são: atum gaiado, tarakihi, bacalhau azul, hoki, john dory, tamboril, warehou, whitebait e sardinha.
Que peixe posso comer durante a gravidez?
Coma uma variedade de frutos do mar com baixo teor de mercúrio e ricos em ácidos graxos ômega-3, como: Salmão . Anchovas . Arenque.
Outras opções seguras incluem:
- Camarão.
- Pollock.
- Tilápia.
- Cód.
- Catfish.
- Atum light em conserva.
O pregado tem alto teor de mercúrio?
Peixes oleosos também podem conter mercúrio. Portanto, você não deve comer mais de duas porções de peixes oleosos (por exemplo, salmão, truta, sardinha, cavala) e certos peixes não gordurosos (por exemplo, cação, robalo, dourada, pregado, linguado, caranguejo) por semana.
O Blue Grenadier é rico em mercúrio?
Mercúrio . Apenas poucas espécies de frutos do mar contêm mercúrio – normalmente predadores de ordem superior (como grandes tubarões) ou aqueles que vivem até uma idade mais avançada (Granadier Azul). A maioria dos frutos do mar australianos não representa um risco.