O resultado final. As lichias são populares no Sudeste Asiático e na China, mas menos comuns em outros países. Eles têm um sabor doce e florido e são uma boa fonte de vitamina C e vários antioxidantes benéficos. Isso os torna um excelente complemento para uma dieta saudável.
Por que a lichia é ruim para você?
Lichias verdes contêm toxinas que podem causar níveis extremamente baixos de açúcar no sangue. Isso pode levar a uma encefalopatia, uma mudança no funcionamento do cérebro, disse o Dr. Padmini Srikantiah, do escritório dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças da Índia, que liderou a investigação em Muzaffarpur.
Quantas lichias devo comer por dia?
A lichia fresca é uma escolha saudável para incluir nas duas xícaras de frutas por dia que as Diretrizes Dietéticas para Americanos recomendam. Uma xícara de lichia equivale a 190 g de fruta.
As lichias são boas para emagrecer?
Ajuda na perda de peso: Por ser uma fruta de baixa caloria, a lichia é ideal para quem está querendo emagrecer. A fruta não contém gorduras saturadas e é cheia de fibras solúveis que funcionam muito bem para pessoas que querem perder alguns quilos extras.
Quando não devemos comer lichia?
Lichias são uma fruta deliciosa e hidratante que beneficia o corpo se consumida com moderação. Mas comer lichias verdes cruas não amadurecidas na hora errada do dia e com o estômago vazio pode ser perigoso para a saúde. Se você ama frutase especialmente anseiam por eles no verão, então apostamos que você adora lichias ou lichias.