2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificação: 2024-01-13 00:11
As mesas de pé oferecem vários benefícios para a saúde, incluindo: De pé queima mais calorias do que sentado. Isso significa que ficar em pé durante todo o dia de trabalho pode ajudar a diminuir o risco de ganho de peso. Um estudo encontrou uma redução nos picos de açúcar no sangue em pessoas que usavam mesas em pé.
Quais são os benefícios de uma mesa de pé?
7 Benefícios de uma mesa de pé
- Standing reduz o risco de ganho de peso e obesidade. …
- Usar uma mesa de pé pode diminuir os níveis de açúcar no sangue. …
- Em pé pode diminuir o risco de doença cardíaca. …
- Mesas de pé parecem reduzir a dor nas costas. …
- Mesas de pé ajudam a melhorar o humor e os níveis de energia. …
- Mesas em pé podem até aumentar a produtividade.
É mais saudável ter uma mesa de pé?
Além de menos tempo sentado, ficar em pé no trabalho tem outros benefícios: Mais calorias queimadas: Um estudo mostrou que ficar em pé perde 88 calorias por hora, em comparação com 80 calorias para ficar sentado. … Mesas em pé parecem ajudar a aliviar a dor nas costas, mas médicos não sabem quanto tempo você precisa ficar de pé para obter esse benefício.
É ruim usar uma mesa de pé o dia todo?
“Mesmo se você estiver trabalhando ativamente, geralmente a parte inferior do corpo fica relativamente estática e há diminuição da circulação. Além disso, menos movimento ao longo do dia significa mais dores e dores.” Estudos mostram que ficar em pé e se movimentar mais ao longo do diaimpactar sua saúde.
Quanto tempo você deve ficar em pé em uma mesa por dia?
Sentar-se atrás de sua mesa o dia todo é ruim para sua saúde e os especialistas há muito aconselham as pessoas a ficarem em pé em suas estações de trabalho por cerca de 15 minutos por hora. Mas um professor da Universidade de Waterloo diz que sua pesquisa mostra que as pessoas devem ficar de pé por pelo menos 30 minutos por hora para obter benefícios para a saúde.
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