Segure a bola de parto na frente do seu corpo. Dobre os joelhos e agache-se, como se estivesse prestes a se sentar em uma cadeira imaginária. Ao agachar, levante a bola de parto acima da cabeça. Mantenha a posição dele por cerca de 5 contagens e depois retorne à posição inicial.
A bola de parto ajuda o bebê a descer?
Propósito: Sentar-se em uma bola de parto durante o trabalho de parto permite que você se sente ereto (o que pode ser uma ótima posição para o bebê descer e para um bom padrão de trabalho de parto). Sentar-se em uma bola de parto dá a a liberdade de mover sua pélvis, permitindo que você balance os quadris para frente e para trás, de um lado para o outro, ou em movimentos circulares.
Pular uma bola pode quebrar sua água?
Embora algumas mulheres possam entrar em trabalho de parto enquanto estão sentadas, girando ou pulando em uma bola de parto, não há evidências que sugiram que essas bolas possam induzir o parto ou quebrar sua bolsa.
Pular na bola ajuda a dilatar?
Pular suavemente em uma bola de exercícios para induzir o parto não apenas incentiva o bebê a descer e, por sua vez, ajuda na dilatação do colo do útero, mas também pode acalmar o bebê, diz Green. Sente-se na bola de exercícios, com as pernas afastadas, e mova os quadris para cima e para baixo.
Quando você deve começar a pular em uma bola de parto?
Como usar uma bola de parto. Você pode sentar em sua bola de parto desde muito cedo na gravidez. Então, a partir de por volta de 32 semanas, você pode usarpara ajudá-la com alguns exercícios suaves de gravidez (veja abaixo), embora você deva sempre consultar seu médico de família ou parteira antes de experimentá-los.
