Uma palavra rápida sobre as regras de ritmo para caminhadas em grupo: O caminhante mais lento define o ritmo do grupo. Se você não gosta dessa regra, não caminhe com grupos.
Qual é um bom ritmo para caminhar?
A maioria das pessoas pode percorrer pelo menos 3 milhas em uma hora. Se você estiver em boas condições físicas e tiver uma mochila leve, pode até fazer quatro ou cinco milhas em uma hora. A maioria dos caminhantes consegue manter uma velocidade de 2 mph de caminhada em terrenos moderados com uma mochila média.
Como você se adapta ao caminhar?
10 dicas para se orientar na trilha
- Combine sua respiração à sua passada. …
- Não interrompa o passo em trechos íngremes. …
- Não subestime a descida. …
- Cerca o elo mais fraco. …
- Faça pequenas pausas. …
- Suba as escadas. …
- Comece cedo. …
- Ouça seu corpo.
Por que a pessoa mais lenta do grupo deve definir o ritmo da caminhada?
Não há nada mais frustrante e potencialmente perigoso do que um caminhante lento ficando atrás do grupo. O benefício da pessoa mais lenta na liderança é que todas as outras pessoas do grupo, mesmo que estejam ocupadas conversando ou tirando fotos, serão mais do que capazes de acompanhar o ritmo e o grupo permanecerá unido.
Como você lidera um grupo na caminhada?
Aqui estão suas sete melhores dicas para garantir um sucessocaminhada em grupo
- Escolha o objetivo certo. Guarde a subida épica para outra ocasião. …
- Dimensione certo. Apontar para cinco ou menos pessoas. …
- Igualdade é fundamental. …
- Estabeleça sua liderança. …
- Faça check-in com frequência. …
- Deixe-os falhar… …
- Não deixe que falhem…
