- Autor Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:11.
- Última modificação 2025-06-01 07:26.
Alimentos proteicos
- carnes magras - boi, cordeiro, vitela, porco, canguru.
- aves - frango, peru, pato, ema, ganso, pássaros do mato.
- peixes e frutos do mar - peixes, camarões, caranguejos, lagostas, mexilhões, ostras, vieiras, amêijoas.
- ovos.
- produtos lácteos - leite, iogurte (especialmente iogurte grego), queijo (especialmente queijo cottage)
Qual é o alimento mais rico em proteínas?
Top 10 Alimentos Proteicos
- Aves de carne branca e sem pele.
- Carne magra (incluindo filé mignon, lombo, olho redondo)
- Leite desnatado ou desnatado.
- Iogurte desnatado ou desnatado.
- Queijo sem gordura ou com baixo teor de gordura.
- Ovos.
- Carne de porco magra (lombo)
- Feijão.
Qual fruta é rica em proteínas?
Frutas com mais proteína
- Role para baixo para ler tudo. 1 / 12. Fruta Tem Proteína? …
- 2 / 12. Goiaba. A goiaba é uma das frutas mais ricas em proteínas que existem. …
- 3 / 12. Abacate. …
- 4 / 12. Jaca. …
- 5 / 12. Kiwi. …
- 6 / 12. Damasco. …
- 7 / 12. Amoras e Framboesas. …
- 8 / 12. Passas.
A banana é rica em proteínas?
Fonte de. Uma porção, ou uma banana madura média, fornece cerca de 110 calorias, 0 grama de gordura, 1 grama de proteína, 28 gramas de carboidrato, 15 gramas de açúcar (de ocorrência natural), 3 gramas de fibra e 450 mg de potássio.
Quais são as 5 principais fontes de proteína?
Neste artigo
- Frutos do mar.
- Aves de Carne Branca.
- Leite, Queijo e Iogurte.
- Ovos.
- Feijão.
- Lombinho de Porco.
- Soja.
- Carne magra.
