O que é um bom tempo de 10 milhas? Um bom tempo de 10 milhas é 01:23:03. Este é o tempo médio de 10 milhas em todas as idades e sexos. O tempo mais rápido de 10 milhas é 43:45.
Corrida de 10 milhas é boa?
"Qualquer um pode correr 10 milhas com o treinamento certo", diz Collins. "Mesmo que alguém nunca tenha feito mais de duas milhas na vida, pode não chegar a uma maratona tão cedo, mas um 10 milhas é uma espécie de boa distância mágica que você pode realmente atirar em um período de tempo razoável."
10 milhas por dia são demais?
Se você está atualmente sedentário ou apenas procurando adicionar variedade ao seu programa de exercícios, 16 quilômetros por dia de caminhada são uma excelente maneira de melhorar sua saúde, bem-estar e qualidade de vida em geral.
Qual é uma boa distância para caminhar todos os dias?
Caminhar é uma forma de exercício de baixo impacto e intensidade moderada que traz uma série de benefícios à saúde e poucos riscos. Como resultado, o CDC recomenda que a maioria dos adultos aponte para 10.000 passos por dia. Para a maioria das pessoas, isso equivale a cerca de 8 quilômetros, ou 5 milhas.
Quantos quilômetros são demais para correr em uma semana?
Quanto correr é demais? O corredor médio não chegará perto de seu limite fisiológico de corrida (para referência, os elites são capazes de correr mais de 120 milhas por semana com três a quatro sessões de alta qualidade por semana e ultrarunners muitas vezes logar150 milhas por semana).
