Para a maioria das pessoas com genu valgum, exercício pode ajudar a realinhar e estabilizar os joelhos. Seu médico ou fisioterapeuta pode avaliar sua marcha e sugerir exercícios projetados para fortalecer os músculos da perna, quadril e coxa. Alongamentos específicos também podem ser úteis para aliviar os sintomas.
Os joelhos tortos podem ser corrigidos com exercícios?
Os músculos do quadril, tornozelos, isquiotibiais e os músculos do quadríceps são essenciais para apoiar os joelhos. Se algum desses músculos estiver fraco ou excessivamente tenso, você poderá sentir os joelhos desconfortáveis. Fortalecer e corrigir esses músculos pode ajudar a apoiar a articulação do joelho e reverter alguns casos de genu valgum.
Os joelhos tortos podem ser corrigidos em adultos?
Sim, não há limite de idade para cirurgia corretiva de joelhos tortos. A técnica cirúrgica utilizada pode variar de acordo com a idade. As crianças podem aproveitar o crescimento restante para guiar os ossos mais retos com pequenas cirurgias. Os adultos podem se beneficiar da cirurgia de osteotomia no joelho para obter uma correção.
Os joelhos tortos podem ser corrigidos em adultos naturalmente?
Se você observar com atenção, verá que a maioria das pessoas sofre de joelhos torcidos. Sim, claro, sua gravidade pode variar de pessoa para pessoa, mas se o problema não for corrigido, esse problema pode aumentar à medida que você envelhece. A maneira mais eficaz de corrigir joelhos tortos é por meio deexercício.
Quanto tempo leva para que os joelhos torcidos se curem com o exercício?
Por volta de 18-20 meses os joelhos costumam bater. Esse processo continua até 5 anos, quando os joelhos tendem a se realinhar. Por volta dos 10-11 anos, eles assumem a posição final que persistirá na idade adulta.
