humilhação pública ou vergonha pública é uma forma de punição cuja principal característica é desonrar ou desonrar uma pessoa, geralmente um infrator ou um prisioneiro, especialmente em um local público.
O que a humilhação faz com uma pessoa?
Incidentes e sentimentos de humilhação podem levar a sérios problemas de saúde mental. Ansiedade e depressão generalizadas são comuns entre pessoas que sofreram humilhação pública, e formas graves de humilhação podem ser incapacitantes, fazendo com que uma pessoa abandone seus interesses ou pare de perseguir objetivos.
Como você se recupera do constrangimento público?
- Mantenha a calma. Grande parte das humilhações públicas é resultado da raiva e do estresse. …
- Adote uma abordagem ponderada. Obtenha aconselhamento especializado (rapidamente) e considere todas as ramificações de sua abordagem. …
- Não reclame. Nada de bom pode vir de uma punição pública de outros. …
- Não seja sarcástico. …
- Não tente encobrir.
O que fazer depois de se humilhar?
Aqui estão 8 maneiras ousadas de se recuperar quando a vergonha ou a humilhação te derrubarem
- Reconheça sua reação de vergonha pessoal e identifique seus gatilhos. …
- Entre em contato com alguém em quem você confia. …
- Receba um abraço de urso. …
- Repita um mantra para si mesmo. …
- Crie e pratique um ritual de “recuperação da vergonha”. …
- Crie um quadro de visão para seus objetivose sonhos.
Como você lida com a vergonha e o arrependimento?
Estas 10 dicas podem ajudar a aliviar sua carga
- Nomeie sua culpa. …
- Explore a fonte. …
- Peça desculpas e faça as pazes. …
- Aprenda com o passado. …
- Pratique a gratidão. …
- Substitua a conversa interna negativa por autocompaixão. …
- Lembre-se que a culpa pode funcionar para você. …
- Perdoe-se.
