Pronação refere-se ao achatamento dos pés. Então, se você pronar demais, achata demais os pés. À medida que seu arco se achata e se alonga, seus músculos, tendões e ligamentos ficam tensos. Você pode estar em maior risco de desenvolver certas lesões.
Como sei a pronação do meu pé?
Como saber se você está acima ou abaixo da pronação
- Pronação é como seu pé rola do calcanhar ao dedo do pé enquanto você anda ou corre. …
- A forma da impressão indica que tipo de pronação você tem.
- Se você tiver uma pronação neutra, a forma deixada para trás mostrará uma crista distinta entre o calcanhar e a frente do pé.
Como você sabe se você superprona ou subprona?
Olhe nas solas de seus sapatos e identifique as áreas onde o desgaste é mais pronunciado. Se a parte externa da sola estiver mais desgastada, então você é um supinador, como cerca de 10% da população. Se é a parte interna da sola que está mais desgastada, então você é um pronador, como 45% da população.
O que é pronação normal do pé?
Com a pronação "normal", o pé “rola” para dentro cerca de 15 por cento, entra em contato completo com o solo e pode suportar o peso do corpo sem nenhum problema. A pronação é fundamental para a absorção de choque adequada e ajuda você a empurrar uniformemente a partir da planta do pé no final do ciclo da marcha.
Como faço para parar meus pés dePronando?
As principais opções de tratamento são:
- escolha de sapatos de apoio.
- usar órteses.
- fazendo exercícios que fortalecem os arcos e os músculos ao seu redor.