Neil Levin, nutricionista clínico da NOW Foods, concorda que manhã é melhor para multivitaminas e qualquer vitamina B. “Os multivitamínicos tendem a funcionar melhor quando tomados no início do dia, pois as vitaminas B neles podem estimular o metabolismo e a função cerebral demais para uma noite relaxante ou antes de dormir”, diz Levin.
Quais vitaminas não devem ser tomadas juntas?
Aqui estão seis combinações de vitaminas que você definitivamente não deve tomar juntas
- Magnésio e cálcio/multivitamínico. …
- Vitaminas D, E e K. …
- Óleo de Peixe e Gingko Biloba. …
- Cobre e zinco. …
- Ferro e chá verde. …
- Vitamina C e B12.
Quais vitaminas devem ser tomadas à noite?
As melhores vitaminas e suplementos para uma boa noite de sono
- Vitamina C. A primeira coisa que vem à mente quando você pensa em vitamina C pode ser que ela é um grande impulso para o seu sistema imunológico. …
- Vitamina D. Intuitivamente, a vitamina D pode te acordar, não te ajudar a dormir. …
- Magnésio. …
- Ferro. …
- Cálcio.
Qual é a melhor hora do dia para tomar um comprimido multivitamínico?
Melhor hora para tomar multivitamínicos
Você deve tomar seus multivitamínicos de manhã com uma refeição para facilitar a absorção. No entanto, se isso causar dor de estômago, tente tomá-los à tarde antes de ir paracama.
As vitaminas podem ser tomadas a qualquer momento?
Normalmente, a maioria das vitaminas pode ser tomada a qualquer hora do dia. Dito isto, algumas vitaminas são melhor absorvidas em condições especiais, por isso é bom saber como e quando tomar um suplemento para promover a absorção ideal.
