Fortalecimento dos estabilizadores escapulares posteriores combinado com alongamento dos músculos peitorais pode melhorar a postura, aumentar a força do ombro e da escápula e pode melhorar o ritmo escapuloumeral.
O que causa o mau ritmo escapuloumeral?
Quando há alteração da posição normal da escápula em relação ao úmero, pode ocorrer uma disfunção do ritmo escapuloumeral. A mudança da posição normal também é chamada de discinesia escapular.
Como você treina o ritmo escapuloumeral?
Segure uma barra com a mão colocada o mais confortavelmente possível. Isso colocará o braço em alguma abdução e a escápula em rotação para cima. Eleve lentamente a escápula em direção à orelha. Realize três séries de 20 repetições lentas com um hold.
O que é ritmo escapuloumeral ruim?
Quais são os Sintomas ou Ritmo Escapuloumeral Anormal? A baixa estabilidade da escápula resulta em inclinação e rotação anormais de sua escápula, o que faz com que seu acrômio (osso) se comprima nas estruturas subacromiais (por exemplo, bursa e tendões), causando impacto que leva ao inchaço ou lágrimas.
O que significa o ritmo escapuloumeral?
Terminologia. Ritmo escapuloumeral: o movimento coordenado da escápula e do úmero experimentado durante o movimento e o movimento do ombro que tem sido tradicionalmente visto como ocorrendo em umproporção de 2:1 (2 graus de flexão/abdução do úmero para 1 grau de rotação ascendente da escápula).
