Guacamole traz benefícios impressionantes para a saúde. Do coração gorduras monoinsaturadas saudáveis às fibras amigas do intestino, os abacates transformam o guacamole em um condimento rico em nutrientes. O potássio é um nutriente essencial para regular a pressão arterial e equilibrar os fluidos do nosso corpo.
Quão saudável é o guacamole para você?
Os benefícios para a saúde do guacamole vêm principalmente do abacate. Abacates são carregados com gordura monoinsaturada saudável, que aumenta a função cerebral e a saúde. É uma das boas gorduras vegetais que podem ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas e derrames.
O guacamole engorda?
Não há razão para temer que os abacates engordem, desde que você os coma como parte de uma dieta saudável baseada em alimentos integrais. Pelo contrário, os abacates têm muitas qualidades de um alimento amigável para perda de peso.
É saudável comer guacamole todos os dias?
Comer um abacate por dia faz bem à saúde. O consumo de abacate disparou nas últimas duas décadas, de um consumo médio anual de 1,5 libras por pessoa em 1998, para 7,5 libras em 2017.
O guacamole é bom para a gordura da barriga?
Abacates são incrivelmente saciantes
Além disso, os abacates são ricos em fibras solúveis que reduzem a gordura da barriga ao suprimir o apetite.
