A melhor maneira de tomar prebióticos é com um copo de água. Portanto, a maioria das pessoas prefere tomá-los antes de uma refeição. Não é necessário tomá-los de estômago vazio, mas depende da sua preferência.
Qual é a melhor hora do dia para tomar prebióticos?
“Tomar probióticos a qualquer hora do dia é melhor do que nada”, explica o Dr. Lester. “A melhor hora para tomar probióticos é antes de dormir. Não apenas nossa digestão está descansando, o que promove a cura, mas também ajuda a melhorar a qualidade do sono, aumentando o triptofano e a melatonina.”
É melhor tomar probióticos de manhã ou à noite?
Os probióticos são mais eficazes quando tomados com o estômago vazio para garantir que as boas bactérias cheguem ao intestino o mais rápido possível. A melhor hora para tomar um probiótico é primeira hora da manhã antes de tomar o café da manhã ou antes de dormir à noite.
Você pode tomar um prebiótico e um probiótico ao mesmo tempo?
O uso de prebióticos e probióticos juntos é chamado de terapia do microbioma. Você não precisa tomar um prebiótico para que os probióticos funcionem, mas tomá-los pode torná-los mais eficazes.
Prebióticos devem ser tomados com o estômago vazio?
Alguns fabricantes de probióticos recomendam tomar o suplemento com o estômago vazio, enquanto outros aconselham tomá-lo com alimentos. Embora sejadifícil medir a viabilidade de bactérias em humanos, algumas pesquisas sugerem que os microrganismos Saccharomyces boulardii sobrevivem em igual número com ou sem uma refeição (6).
