A fibra também aumenta a saciedade e é por isso que a lobia também é amiga de todos os observadores de peso. Pesquisa publicada em 2010, na revista Advances In Nutrition, indica isso. O potássio na lobia ajuda a equilibrar o excesso de sódio em nossas dietas e mantém a pressão arterial em um nível saudável.
Quando devo comer lobia?
Feijão branco (lobia)
Então, quando você come lobia com carboidratos de alto índice glicêmico como pão, macarrão e açúcar, isso ajuda a diminuir o IG dos alimentos e auxilia na perda de peso . Coma: Alguns feijões na torrada, ou porque não um simples lobia-chawal!
O feijão fradinho é saudável?
Como outros feijões, as ervilhas são altamente nutritivas e são um bom alimento básico. O feijão fradinho é rico em fibras e proteínas, o que o torna uma excelente fonte de energia.
Posso comer lobia encharcada?
Também contém antinutrientes como os ácidos fíticos que podem dificultar a absorção de nutrientes vitais. Portanto, é melhor deixá-los de molho e cozinhá-los antes do consumo, o que pode diminuir significativamente o nível de ácido fítico e melhorar a absorção de nutrientes.
Lobia é boa para o estômago?
Ajuda o sistema digestivo: Lobia cura problemas associados ao estômago, pâncreas e baço. Sendo um alimento rico em fibras, mantém o sistema digestivo funcionando como uma máquina bem oleada. Ótimo para diabéticos: Além das vantagens para a saúde acima mencionadas, a lobia é considerada um super-alimentos para diabéticos.
