Você pode nunca conseguir se livrar completamente dos alforjes, mas certos exercícios podem diminuir sua aparência. Ah, aqueles temidos alforjes. Você sabe, os depósitos de gordura irritantes que tendem a se instalar na parte externa das coxas, logo abaixo do bumbum - e se recusam a sair.
Quanto tempo leva para reduzir os alforjes?
Levante a perna direita 5 polegadas e lentamente, com controle, faça um círculo no sentido horário com essa perna, mantendo os quadris imóveis. (Certifique-se de que seu círculo tenha pelo menos 12 polegadas de largura.) Comece com 3 séries de 10-15 círculos por perna e trabalhe até 20-25. Você deve ver resultados em 4 semanas.
Você pode se livrar dos alforjes?
Embora leve tempo, você pode eliminar a gordura do alforje. Incorporar mudanças simples no estilo de vida e atividades diárias pode reduzir a aparência dos alforjes e melhorar sua saúde geral.
Os alforjes são gordos ou musculares?
Talvez você carregue peso extra na cintura, ou talvez você realmente queira tonificar seus braços. Para muitos americanos – mulheres em particular – os alforjes são uma área “problemática” comum. Alforjes são os depósitos de gordura encontrados na parte externa das coxas. Esse tipo de gordura pode ser fácil de ganhar, mas difícil de perder.
Por que tenho alforjes tão ruins?
Se você está comendo demais – ou comendo os alimentos errados – por um período prolongado de tempo, é provável que você tenha começado a notar um pouco de peso extra. A maioriamulheres na pré-menopausa tendem a carregar seu excesso de gordura corporal em seus quadris e coxas. Isso pode resultar na criação de alforjes.