As bananas são extremamente saudáveis e deliciosas. Eles contêm vários nutrientes essenciais e proporcionam benefícios para a digestão, saúde do coração e perda de peso. Além de serem muito nutritivos, eles também são um lanche altamente conveniente.
O que há de ruim nas bananas?
As bananas são uma adição saudável a quase qualquer dieta, mas muito de qualquer alimento único - incluindo bananas - pode fazer mais mal do que bem. As bananas não são normalmente consideradas um alimento de alto teor calórico. No entanto, se o seu hábito de banana está fazendo com que você coma mais calorias do que seu corpo precisa, isso pode levar a ganho de peso não saudável.
O que acontece se você comer uma banana todos os dias?
Se você comer dezenas de bananas todos os dias, pode haver o risco de níveis excessivamente altos de vitaminas e minerais. O Centro Médico da Universidade de Maryland informou que o consumo excessivo de potássio pode levar à hipercalemia, que é caracterizada por fraqueza muscular, paralisia temporária e batimentos cardíacos irregulares.
Quais são os benefícios de comer bananas?
11 Benefícios da Banana para a Saúde Baseados em Evidências
- Bananas Contêm Muitos Nutrientes Importantes. …
- Bananas contêm nutrientes que moderam os níveis de açúcar no sangue. …
- Bananas podem melhorar a saúde digestiva. …
- Bananas pode ajudar na perda de peso. …
- Bananas pode apoiar a saúde do coração. …
- Bananas Contêm Poderosos Antioxidantes. …
- Bananas Pode AjudarVocê se sente mais completo.
Quem deve evitar comer bananas?
De acordo com o Ayurveda, sua prakriti é classificada em três: Vata, Kapha e Pitta. Aqueles que são propensos a resfriados, tosse ou são asmáticos devem evitar bananas à noite, pois produz toxinas no trato digestivo. Mas, dito isso, as bananas são extremamente nutritivas e não devem ser descartadas da sua dieta."