A: A resposta curta é sim - é possível estar em forma e acima do peso, mesmo obeso. O que é realmente importante entender é o que significa “fit” e o que “excesso de peso” significa em relação à sua saúde. Este último é normalmente definido pelo índice de massa corporal (IMC), uma medida comum de gordura corporal com base na altura e no peso.
É possível estar em forma quando você não está saudável?
Porque você não pode julgar um livro - ou um corpo - pela capa: “É possível estar em forma, mas não saudável”, diz Lawrence Creswell, MD, um coração cirurgião do Centro Médico da Universidade do Mississippi e ávido corredor, ciclista e nadador. Os homens, em particular, correm o risco de serem atletas pouco saudáveis.
Como você sabe se está gordo ou em forma?
Um número de IMC é projetado para lhe dar uma ideia de quanta gordura corporal você tem em relação ao seu peso e altura. É medido pegando seu peso em quilogramas e dividindo-o pela sua altura em metros ao quadrado. Uma leitura igual ou superior a 30 significa que você é obeso. Uma leitura igual ou superior a 40 é obesidade grave.
A gordura pode ser atlética?
"Você pode ter alguém com IMC alto (índice de massa corporal) que se exercita, e alguém com IMC baixo que não o faz, e o praticante de IMC alto pode ser a pessoa muito, muito mais saudável." Mas esse peso extra vem com riscos, mesmo em atletas. … Na verdade, ganhar músculo, que pesa mais do que gordura, pode acumular quilos extras.
O peso importa se você estácabe?
Alguns pesquisadores argumentam que gordura não afeta a saúde desde que você esteja em forma, o que significa que seu coração e pulmões são fortes. … Quando se trata de saúde e bem-estar, a gordura pode ser mais importante do que o condicionamento físico. E, claro, para a maioria das pessoas, a gordura está relacionada ao condicionamento físico, porque o excesso de peso pode dificultar muito o exercício.
