Basta usar um garfo ou os dedos para retirar o interior denso do bagel, onde a maioria das calorias se esconde. Mantenha a crosta onde, eu diria, a maior parte do sabor está. Colher pode reduzir o número de calorias do bagel pela metade.
Esvaziar um bagel economiza calorias?
Pegar um bagel típico economiza 75 a 100 calorias, diz Jessica Levinson, RD, nutricionista da Nutritioulicious. Não é uma economia enorme, mas é o equivalente a uma fatia de pão. … Em vez de apenas jogar fora o interior do seu bagel, seja criativo.
Quantas calorias há em um bagel?
Um bagel “escolhido” pesava aproximadamente 4,0 onças. e 113 g, o que equivale a 293 calorias e 63 g de carboidratos.
Qual é o bagel mais saudável?
1) Whole-Wheat Bagels: Bagels de trigo integral são a escolha mais saudável, diz Hunnes, porque fornecem uma quantidade substancial de fibra (o que ajuda a manter seu sistema digestivo saudável), proteínas, vitaminas, minerais e uma variedade de fitoquímicos que melhoram a digestão, reduzem a inflamação e diminuem o colesterol.
Por que bagels são tão ruins para você?
“Tipicamente feitos de grãos refinados com baixo teor de fibras, os bagels costumam ser bem grandes, fornecendo metade de suas necessidades diárias de grãos em apenas uma refeição”, explica Delvito. Bagels brancos também têm um índice glicêmico mais alto, o que significa que eles aumentarão seu açúcar no sangue mais rapidamente, deixando você suscetível a aquele meio de tarde retorcidoacidente.
