2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificação: 2024-01-13 00:11
Adicione estes alimentos à sua dieta para obter mais ferro e ajudar a combater a anemia ferropriva:
- Verduras folhosas. As folhas verdes, especialmente as escuras, estão entre as melhores fontes de ferro não heme. …
- Carne e aves. Todas as carnes e aves contêm ferro heme. …
- Fígado. …
- Frutos do mar. …
- Alimentos fortificados. …
- Feijão. …
- Nozes e sementes.
O que você deve comer se estiver anêmico?
Escolha alimentos ricos em ferro
- Carne vermelha, suína e aves.
- Frutos do mar.
- Feijão.
- Verduras de folhas verdes escuras, como espinafre.
- Frutas secas, como passas e damascos.
- Cereais, pães e massas fortificados com ferro.
- Ervilhas.
Como posso aumentar meus níveis de ferro rapidamente?
Se você tem anemia por deficiência de ferro, tomar ferro por via oral ou administrar ferro por via intravenosa junto com vitamina C geralmente é a maneira mais rápida de aumentar seus níveis de ferro.
Fontes alimentares de ferro incluem:
- Espinafre.
- Agrião.
- Kale.
- Passas.
- Damascos.
- Amora.
- Carne.
- Frango.
Quais alimentos evitar em caso de anemia?
Alimentos a evitar
- chá e café.
- leite e alguns produtos lácteos.
- alimentos que contêm taninos, como uvas, milho e sorgo.
- alimentos que contêm fitatos ou ácido fítico, como arroz integrale produtos de trigo integral.
- alimentos que contêm ácido oxálico, como amendoim, salsa e chocolate.
Qual é a maneira mais rápida de curar a anemia?
Anemia por deficiência de ferro é tratada com:
- Suplementos de ferro tomados por via oral.
- Alimentos ricos em ferro e alimentos que ajudam o corpo a absorver ferro (como alimentos com vitamina C).
- Ferro administrado por infusão intravenosa (IV). (Isso geralmente é uma escolha se você tiver doença renal crônica ou DRC.)
- Transfusões de glóbulos vermelhos.
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