Você está com mais fome no seu período?

Você está com mais fome no seu período?
Você está com mais fome no seu período?
Anonim

É muito comum experimentar um aumento do apetite antes e durante a menstruação. As alterações hormonais que estão associadas ao seu ciclo periódico podem fazer com que você anseie por comida e a mudança de humor que acompanha seu período pode levá-la a desejar alimentos com mais carboidratos e açúcar.

Tudo bem comer mais durante a menstruação?

Na verdade, é completamente normal e OK comer mais durante a menstruação. Explicamos o porquê, abaixo! Seu ciclo menstrual aumenta sua taxa metabólica, que é a quantidade de energia que você gasta em repouso. Nas semanas que antecedem a menstruação, você queima mais calorias do que em qualquer outra época do mês.

Sua menstruação deixa você com mais fome?

Mudança nos níveis de hormônios geralmente causam desejos por comida ou um aumento geral do apetite nos dias que antecedem a um período. Ao adotar algumas estratégias, muitas pessoas podem prevenir ou reduzir esses desejos.

Quantas calorias extras você queima durante a menstruação?

Acontece que nossos corpos precisam de 100 – 300 calorias a mais durante nossa fase lútea (na semana anterior ao vencimento). Isso ocorre porque nossa Taxa Metabólica Basal (TMB – o número de calorias diárias necessárias para se manter vivo) durante esse período aumenta em 10-20%.

Você precisa de mais calorias na menstruação?

Então estar menstruada queima mais calorias ou não? Normalmente, não. Enquantoespecialistas concordam amplamente que as taxas metabólicas de repouso flutuam durante o ciclo menstrual, a mudança é insignificante. Dada essa diferença mínima, a maioria das mulheres não queimará muito mais calorias do que o normal.