2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificação: 2024-01-13 00:11
É muito comum experimentar um aumento do apetite antes e durante a menstruação. As alterações hormonais que estão associadas ao seu ciclo periódico podem fazer com que você anseie por comida e a mudança de humor que acompanha seu período pode levá-la a desejar alimentos com mais carboidratos e açúcar.
Tudo bem comer mais durante a menstruação?
Na verdade, é completamente normal e OK comer mais durante a menstruação. Explicamos o porquê, abaixo! Seu ciclo menstrual aumenta sua taxa metabólica, que é a quantidade de energia que você gasta em repouso. Nas semanas que antecedem a menstruação, você queima mais calorias do que em qualquer outra época do mês.
Sua menstruação deixa você com mais fome?
Mudança nos níveis de hormônios geralmente causam desejos por comida ou um aumento geral do apetite nos dias que antecedem a um período. Ao adotar algumas estratégias, muitas pessoas podem prevenir ou reduzir esses desejos.
Quantas calorias extras você queima durante a menstruação?
Acontece que nossos corpos precisam de 100 – 300 calorias a mais durante nossa fase lútea (na semana anterior ao vencimento). Isso ocorre porque nossa Taxa Metabólica Basal (TMB – o número de calorias diárias necessárias para se manter vivo) durante esse período aumenta em 10-20%.
Você precisa de mais calorias na menstruação?
Então estar menstruada queima mais calorias ou não? Normalmente, não. Enquantoespecialistas concordam amplamente que as taxas metabólicas de repouso flutuam durante o ciclo menstrual, a mudança é insignificante. Dada essa diferença mínima, a maioria das mulheres não queimará muito mais calorias do que o normal.
Recomendado:
Estava com fome e você me alimentou?
Pois eu estava com fome e você me deu alguma coisa para comer, eu estava com sede e você me deu algo para beber, "Eu era um estranho e você me convidou para entrar, eu precisava de roupas e você me vestiu, eu estava doente e você cuidou de mim, eu estava na prisão e você veio me visitar.
Você fica com mais fome antes da menstruação?
Um aumento do apetite é comum antes do período menstrual. Algumas pessoas desejam alimentos específicos, como chocolate ou batatas fritas. Um aumento do apetite geralmente é normal, mas às vezes indica um problema mais sério. Quanto tempo antes da menstruação você fica com fome?
Você pode sentir mais fome?
Seu corpo depende da comida para obter energia, então é normal sentir fome se você não comer por algumas horas. Mas se seu estômago tem um ronco constante, mesmo depois de uma refeição, algo pode estar acontecendo com sua saúde. O termo médico para fome extrema é polifagia.
Você pode perder seus sinais de fome?
Há muitas razões pelas quais isso pode acontecer. Quando você está ocupado, é fácil perder a noção do tempo e perder o contato com seus sinais de fome. Em tempos de maior estresse, seus sentidos podem ficar embotados. Seu foco pode estar no que você sente que deve fazer para aliviar o estresse ou a ansiedade, e seus sinais de fome podem ser excluídos.
Você sempre sente fome, por quê?
Você pode sentir fome com frequência se sua dieta carecer de proteínas, fibras ou gorduras, que promovem plenitude e reduzem o apetite. A fome extrema também é um sinal de sono inadequado e estresse crônico. Além disso, certos medicamentos e doenças são conhecidos por causar fome frequente.
