Iogurte natural é bom para você?

Iogurte natural é bom para você?
Iogurte natural é bom para você?
Anonim

É muito nutritivo, e comê-lo regularmente pode melhorar vários aspectos da sua saúde. Por exemplo, descobriu-se que o iogurte reduz o risco de doenças cardíacas e osteoporose, bem como ajuda no controle de peso.

Os iogurtes naturais são saudáveis?

Nem todos os iogurtes são saudáveis. Aqueles sem adição de açúcar ou aditivos desnecessários podem ser uma adição saudável à dieta, mas alguns produtos possuem grandes quantidades de açúcar adicionado e outros ingredientes que podem não ser benéficos. O iogurte natural pode ser um alimento de baixa caloria e alto teor de nutrientes, repleto de proteínas.

O iogurte grego é saudável?

O iogurte grego é uma excelente fonte de cálcio, que pode ajudar a melhorar a saúde óssea. Ele também contém probióticos, que apoiam um equilíbrio bacteriano saudável no intestino. Comer iogurte grego pode estar associado a pressão arterial mais baixa e menor risco de diabetes tipo 2.

Quanto iogurte natural devo comer por dia?

O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) recomenda equivalente a três xícaras de laticínios por dia (incluindo iogurte, cream cheese, leite desnatado) para maiores de nove anos anos de idade. Portanto, se as pessoas permanecerem dentro dos limites recomendados, o iogurte ajudará a mantê-las saudáveis.

Qual é o tipo de iogurte mais saudável?

O iogurte mais saudável em geral é o St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Yogurt. Além de ter o menor teor de açúcar de todos osiogurtes que avaliamos, ele também tem a segunda menor contagem de calorias (por apenas 2 calorias). Também pontua bem em gordura e gordura saturada, pois tem apenas pequenas quantidades.

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