Apertos de mão funcionarão para construir seus dedos de forma independente, melhorando assim a destreza. Músicos às vezes trabalham seus dedos usando alças de mão com mola para garantir que eles possam habilmente construir força suficiente em cada dedo para aplicar com confiança a quantidade correta de pressão em seus instrumentos.
Qual é o benefício do exercício de pegada?
Benefícios de usar um fortalecedor de preensão manual
Você terá mãos mais fortes quando começar a realizar exercícios de preensão manual regularmente. Resistência e resistência a dores aumenta. Não é apenas bom para os dedos, mas também ajuda a fortalecer os pulsos e os músculos do antebraço.
Os apertos de mão constroem músculos?
Desenvolver força de preensão é uma parte importante do treinamento de força. A força de preensão é necessária para praticamente todas as puxadas pesadas; cleans, deadlifts, linhas, pull-ups. O fortalecimento da pegada não apenas permitirá que você puxe pesos mais pesados, mas mais grosso, antebraços mais fortes farão você parecer mais definido e musculoso.
Os fortalecedores de pegada realmente funcionam?
A resposta curta é sim; eles absolutamente funcionam e o aumento da força da mão pode ser considerado um componente importante do seu programa de força daqui para frente! Você precisa da estratégia certa para melhorar a força de preensão.
Os apertos de mão valem a pena?
Ter uma segurança forte não é apenas essencial para o levantamento, mas tambémpara muitas atividades e esportes. Por exemplo, escalar requer um aperto forte para estabilidade. Mesmo esportes como golfe e beisebol também dependem de uma pegada forte. É por isso que os fortalecedores de mão são cruciais para qualquer atleta com mãos fracas em geral.
