Os pesquisadores da Monash University, na Austrália, fizeram pesquisas sobre as quantidades de FODMAPs nos vários produtos de coco. Aqui está o que eles encontraram sobre coco seco e ralado: 1/4 xícara de porção é considerada baixa em FODMAPs. A porção de 1/2 xícara é rica em polióis, um dos tipos de FODMAPs.
Coco ralado é difícil de digerir?
Pode causar obstruções porque são difíceis de digerir ou irritantes para o intestino: coco, milho, caranguejo, alimentos fibrosos como aipo, frituras, lagosta, cogumelos, nozes, muitos vegetais usados na culinária asiática, pipoca, vegetais crus, saladas, camarões e vagens.
Coco desidratado ajuda a constipação?
Pode ajudar saúde digestiva
Os cocos são ricos em fibras, o que ajuda a aumentar o volume das fezes e a regularidade intestinal, mantendo seu sistema digestivo saudável (6, 17).
Coco incomoda seu estômago?
Pense nisso como uma bebida esportiva da natureza sem muitas calorias. No entanto, alguns de seus benefícios também podem ser sua armadilha. “Você pode conseguir muito potássio, o que pode causar algum desconforto estomacal e GI, diarréia, e também pode adicionar açúcar na água de coco”, disse o Dr.
Coco pode causar diarreia?
A água de coco pode contribuir para a diarreia devido ao seu teor de potássio, FODMAP e adição de açúcar ou adoçante.
