Aqui estão algumas dicas para tornar a hora das refeições um momento descontraído e agradável juntos, em vez de uma experiência apressada entre outras atividades
- Sente-se com as crianças durante as refeições. …
- Faça da hora da refeição um destaque do dia. …
- Faça durar.
Como você cria um ambiente positivo e relaxado durante as refeições?
Facilitando um ambiente positivo para o horário das refeições
- Coma no mesmo horário, todos os dias.
- Crie um espaço para refeições e lanches.
- Desenvolva rotinas de refeições e garanta consistência.
- Coma com as crianças.
- Concentre-se na comida ao comer.
- Agende o almoço para depois do recreio.
Como preparar uma refeição positiva e descontraída?
Nunca usar comida como punição ou recompensa. Não discutir comida em relação ao peso ou tamanho de uma criança. Não rotular os alimentos como bons/ruins/limpos/lixo; em vez disso, fale sobre os alimentos 'todos os dias' e 'às vezes/pratos'. Respeitando os apetites e preferências das crianças e nunca forçando as crianças a comer.
Como os pais podem criar um ambiente alimentar positivo?
Refeições e lanches regulares
Tendo refeições e lanches regulares todos os dias cria uma rotina saudável. Se seus filhos comem sempre que têm vontade, eles podem não estar com fome na hora de uma refeição ou lanche programado. Eles também podem comer demais durante o dia.
Como faço para que os pratos atraem meu filho?
Torne os alimentos atraentes
- Considere a temperatura dos alimentos. A maioria das crianças não gosta de alimentos muito quentes ou muito frios.
- Considere a textura dos alimentos. …
- Considere a cor dos alimentos. …
- Sirva alimentos de diferentes formas. …
- Equilibrar os sabores dos alimentos. …
- Inclua alguns alimentos populares em todas as refeições. …
- Introduza novos alimentos com alimentos conhecidos. …
- Sirva um novo alimento várias vezes.
