Cólicas menstruais (dismenorréia) são dores latejantes ou cólicas na parte inferior do abdômen. Muitas mulheres têm cólicas menstruais pouco antes e durante os períodos menstruais. Para algumas mulheres, o desconforto é meramente irritante.
É normal ter dor abdominal durante a menstruação?
Muitas mulheres sentem cólicas abdominais antes ou durante o ciclo menstrual. No entanto, também é possível ter cólicas pós-período. Cólicas dolorosas após o período menstrual são conhecidas como dismenorreia secundária. É mais comum na idade adulta.
Quanta dor é normal durante a menstruação?
Dois ou três dias de desconforto menstrual é considerado normal. As cólicas podem começar no dia ou no dia anterior ao início do sangramento, mas não devem continuar até o final da menstruação.
O que ajuda a diminuir a dor abdominal durante a menstruação?
Aplicar uma almofada de aquecimento, envoltório de calor ou bolsa de água quente no abdômen faz maravilhas para aliviar as cólicas menstruais. Você pode encontrar esses itens na farmácia ou online. A aplicação contínua de calor pode funcionar tão bem quanto o ibuprofeno para o alívio da dor da dismenorreia. O calor ajuda os músculos a relaxar.
O que devo comer para reduzir a dor menstrual?
Dieta
- Mamão é rico em vitaminas.
- O arroz integral contém vitamina B-6, que pode reduzir o inchaço.
- Nozes, amêndoas e sementes de abóbora são ricas em manganês, o que facilitacãibras.
- Azeite e brócolis contêm vitamina E.
- Frango, peixe e vegetais de folhas verdes contêm ferro, que é perdido durante a menstruação.
