5 dicas para ajudá-lo com transtornos dissociativos
- Vá para Terapia. O melhor tratamento para a dissociação é ir à terapia. …
- Aprenda a se aterrar. …
- Envolva seus sentidos. …
- Exercício. …
- Seja gentil consigo mesmo.
Você pode corrigir a dissociação?
A dissociação pode persistir porque é uma forma de não ter sentimentos negativos no momento, mas nunca é uma cura. Muita dissociação pode retardar ou impedir a recuperação do impacto do trauma ou TEPT.
O que acontece quando você se dissocia?
Se você se dissociar, você pode se sentir desconectado de si mesmo e do mundo ao seu redor. Por exemplo, você pode se sentir desconectado de seu corpo ou sentir que o mundo ao seu redor é irreal. Lembre-se, a experiência de dissociação de cada um é diferente.
Quais são os sinais de dissociação?
Sintomas
- Sentindo-se desconectado de si mesmo.
- Problemas para lidar com emoções intensas.
- Mudanças repentinas e inesperadas de humor – por exemplo, sentir-se muito triste sem motivo.
- Depressão ou problemas de ansiedade, ou ambos.
- Sentindo que o mundo está distorcido ou não é real (chamado 'desrealização')
O que desencadeia a dissociação?
A causa exata da dissociação não é clara, mas geralmente afeta pessoas que passaram por um evento traumático ou com risco de vida, como violência extrema,guerra, um sequestro ou abuso infantil. Nesses casos, é uma reação natural a sentimentos sobre experiências que o indivíduo não pode controlar.
