Um gatilho de trauma é um estímulo psicológico que leva à lembrança involuntária de uma experiência traumática anterior. O estímulo em si não precisa ser assustador ou traumático e pode ser apenas uma reminiscência indireta ou superficial de um incidente traumático anterior, como um cheiro ou uma peça de roupa.
O que significa ser acionado?
Em termos de saúde mental, um gatilho refere-se a algo que afeta seu estado emocional, muitas vezes de forma significativa, causando extrema sobrecarga ou angústia. Um gatilho afeta sua capacidade de permanecer presente no momento. Pode trazer à tona padrões de pensamento específicos ou influenciar seu comportamento.
O que acontece quando alguém é acionado?
Um gatilho é um lembrete de um trauma passado. Esse lembrete pode fazer com que uma pessoa sinta uma tristeza, ansiedade ou pânico avassaladores. Também pode fazer com que alguém tenha flashbacks. Um flashback é uma memória vívida, muitas vezes negativa, que pode aparecer sem aviso prévio.
Quais são exemplos de gatilhos?
Alguns exemplos de gatilhos comuns são:
- as datas de aniversário de perdas ou traumas.
- notícias assustadoras.
- muito o que fazer, sentindo-se sobrecarregado.
- fricção familiar.
- o fim de um relacionamento.
- passar muito tempo sozinho.
- ser julgado, criticado, provocado ou rebaixado.
- problemas financeiros, recebendo uma grande conta.
O que pode acionar?
Tipos deAcionadores
- Raiva.
- Ansiedade.
- Sentindo-se sobrecarregado, vulnerável, abandonado ou fora de controle.
- Solidão.
- Tensão muscular.
- Memórias ligadas a um evento traumático.
- Dor.
- Tristeza.
