Em 1970 Linus Pauling afirmou que a vitamina C previne e alivia os episódios de resfriado comum. Pauling estava correto ao concluir a partir de ensaios publicados até então, que em geral a vitamina C tem efeitos biológicos no resfriado comum, mas ele estava bastante otimista em relação ao tamanho do benefício.
Quanta vitamina C Linus Pauling tomava por dia?
Ele disse que nosso consumo de vitamina C deve ser igual ao que outros animais produzem por si mesmos, normalmente 10-12 gramas por dia. Pauling pratica o que prega, tendo gradualmente aumentado suas doses diárias de vitamina C de 3 gramas na década de 1960 para um robusto 18 gramas hoje.
O que Linus Pauling disse sobre a vitamina C?
Em uma entrevista de 1990 - quatro anos antes de sua morte - Pauling disse que as pessoas que tomam vitamina C e outros suplementos nas "quantidades ideais" viveriam de 25 a 35 anos a mais. "Mais do que isso", disse ele, "eles estarão livres de doenças."
Existe alguma ciência por trás da vitamina C?
Na verdade, vitamina C tem sido estudada desde a década de 1930, e pesquisas mostraram que ela pode melhorar a qualidade de vida de pacientes com câncer, reduzir a incidência de infecções, aliviar a fadiga, e muito mais, tendo efeitos colaterais negativos limitados para a maioria das pessoas.
Que tipo de vitamina C é melhor?
Aqui, os melhores suplementos de vitamina C:
- Melhor geral: Nature's Bounty Vitamina C. …
- Best Organic: Garden of Life Vitamina C com Amla. …
- Melhor Cápsula: Solgar Vitamina C 1000 mg. …
- Melhor goma: AGORA mastigável vitamina C-500. …
- Best Boosted: Pure Encapsulations Essential-C & Flavonoids. …
- Melhor degustação: MegaFood C Defense Gummies.
