As massagens podem reduzir os espasmos uterinos ao relaxar o útero. Para controlar as cólicas menstruais de forma mais eficaz, a massagem terapêutica deve se concentrar na área abdominal.
Qual ponto de pressão alivia as cólicas menstruais?
1) Estimulando o “Baço 6” para Alívio das Cólicas MenstruaisColocar agulhas de acupuntura ou aplicar pressão na área conhecida como Baço 6 estimula a liberação de hormônios, permitindo o alívio das cãibras. Este é um local eficaz para alívio rápido, bem como controle da dor a longo prazo.
O que ajuda as cólicas menstruais instantaneamente?
Aqui estão algumas coisas que podem ajudar a aliviar as cólicas:
- Remédios para dor de venda livre, como ibuprofeno (Advil), naproxeno (Aleve) ou acetaminofeno (Tylenol). …
- Exercício.
- Colocar uma almofada de aquecimento na barriga ou na parte inferior das costas.
- Tomando banho quente.
- Tendo um orgasmo (sozinho ou com um parceiro).
- Descanso.
Por que minha dor menstrual é insuportável?
Durante a menstruação, seu útero se contrai para ajudar a se livrar do revestimento. Essas contrações são desencadeadas por substâncias semelhantes a hormônios chamadas prostaglandinas. Níveis mais altos de prostaglandinas estão associados a cólicas menstruais mais graves. Algumas pessoas tendem a ter cólicas menstruais mais graves sem uma causa clara.
Como você deve dormir durante a menstruação?
Dormir em posição fetal: Se você está normalmenteum dorminhoco de costas ou de bruços, tente rolar para o lado e dobrar os braços e as pernas. Essa posição tira a pressão dos músculos abdominais e é a melhor posição para dormir para aliviar a tensão que pode piorar as cólicas.
