Muitos profissionais de saúde sugerem que indivíduos com mais de 50 anos tomem pelo menos 100 mg de suplemento de CoQ10 por dia E adicionem 100 mg adicionais para cada década de vida posterior. Se você não suplementar, aos 80 anos, acredita-se que os níveis de CoQ10 sejam mais baixos do que eram no nascimento!
Quais são os sintomas de baixa CoQ10?
Quais são os sintomas da deficiência de CoQ10? Embora todos sejam diferentes, as pessoas com deficiência nos níveis de CoQ10 geralmente experimentam fadiga física e fraqueza muscular, mesmo durante atividades físicas relativamente não extenuantes, como caminhar.
Quem não deve tomar CoQ10?
Riscos. Pessoas com doenças crônicas, como insuficiência cardíaca, problemas renais ou hepáticos, ou diabetes devem ser cautelosas ao usar este suplemento. A CoQ10 pode diminuir os níveis de açúcar no sangue e a pressão arterial.
Qual idade devo tomar CoQ10?
Uma última observação importante: a maioria dos especialistas diz que os suplementos de CoQ10 não devem ser administrados a crianças 18 e menores de idade, a menos que seja aconselhado por um profissional de saúde.
A CoQ10 é realmente necessária?
Coenzima Q10 (CoQ10), um nutriente produzido pelo corpo e usado para energia celular, é muitas vezes considerado vital se você estiver tomando estatinas para baixar o colesterol. Os defensores da CoQ10 dizem que ela ajuda a reduzir a dor muscular, que pode ser um efeito colateral do uso de estatinas, e é uma importante fonte de energia queo corpo precisa.