Existem muitos iogurtes no mercado, e o iogurte grego sem gordura é um destaque. Todos os iogurtes são excelentes fontes de cálcio, potássio, proteína, zinco e vitaminas B6 e B12.
Iogurte desnatado é ruim?
Iogurte congelado com baixo teor de gordura ou sem gordura é considerado uma escolha mais saudável do que o sorvete porque tem muito menos gordura. No entanto, contém tanto açúcar quanto sorvete, se não mais.
O iogurte desnatado é bom para emagrecer?
Pesquisadores descobriram que adultos obesos que ingeriam três porções de iogurte sem gordura por dia como parte de uma dieta hipocalórica perderam 22% mais peso e 61% mais gordura corporal do que aqueles que simplesmente cortam calorias e não acumulam cálcio. Quem come iogurte também perdeu 81% mais gordura na área do estômago do que quem não come iogurte.
Qual é o tipo de iogurte mais saudável?
O iogurte mais saudável em geral é o St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Yogurt. Além de ter o menor teor de açúcar de todos os iogurtes que avaliamos, também possui a segunda menor contagem de calorias (por apenas 2 calorias). Também pontua bem em gordura e gordura saturada, pois tem apenas pequenas quantidades.
O iogurte desnatado engorda?
O resultado final. Embora muitos alimentos dietéticos sejam considerados saudáveis, eles podem destruir seus esforços de perda de peso. Produtos como smoothies, iogurte congelado e salgadinhos com baixo teor de gordura podem afetar negativamente sua saúde e até mesmo fazer com que você ganhepeso.
