A flutuação diária do peso é normal. O peso médio de um adulto flutua até 5 ou 6 libras por dia. Tudo se resume ao que e quando você come, bebe, se exercita e até dorme.
Em que hora do dia você pesa mais?
Pese-se pela manhã Para obter o peso mais preciso, pese-se logo pela manhã. “[Pesar-se de manhã é mais eficaz] porque você teve tempo suficiente para digerir e processar os alimentos (seu 'jejum noturno').
Você pesa mais no final do dia?
Em condições normais, estamos todos mais pesados no final do dia. Não mais gordo, mais pesado. A variabilidade natural significa que alguém como eu pode facilmente pesar de 3 a 4 quilos a mais durante a noite. É por isso que é melhor subirmos na balança sempre no mesmo horário.
Quanto você pesa mais à noite do que de manhã?
Isso é um problema, pois o peso tende a flutuar, em média, entre 2 a 4 quilos ao longo do dia. O número que você vê logo pela manhã pode estar longe do número que você vê ao meio-dia ou antes de sua cabeça bater no travesseiro. No entanto, isso não significa que você realmente ganhou gordura corporal.
É ruim se pesar no final do dia?
Pesar-se todos os dias, muito menos três ou mais vezes ao dia, em suma, é obsessivo. A maiorianutricionistas e nutricionistas vão jurar que é mentalmente insalubre e por causa de muitos fatores, uma maneira ruim de rastrear seu peso.
