Valor Nutricional Se você deseja reduzir a gordura em sua dieta, o iogurte desnatado é uma escolha melhor do que o iogurte desnatado. No entanto, iogurtes desnatados também podem conter menos cálcio e proteína do que iogurtes com baixo teor de gordura e simples. Alguns iogurtes também são mais calóricos por causa das frutas e xaropes que são adicionados para dar sabor.
O iogurte com baixo teor de gordura ou sem gordura é melhor?
Pesquisas recentes, no entanto, indicam que laticínios integrais podem realmente ser mais saudáveis do que sua reputação sugere, e que as pessoas que comem laticínios integrais não são mais propensas a desenvolver doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2 do que as pessoas que consomem laticínios com baixo teor de gordura. Eles podem até ser menos propensos a ganhar peso.
O iogurte desnatado é saudável?
Iogurte congelado com baixo teor de gordura ou sem gordura é considerado uma escolha mais saudável do que o sorvete porque tem muito menos gordura. No entanto, contém tanto açúcar quanto o sorvete, se não mais. 100 gramas (3,5 onças) de iogurte congelado desnatado contém 24 gramas de açúcar, enquanto essa quantidade de sorvete contém 21 gramas (28, 29).
Qual é o tipo de iogurte mais saudável?
O iogurte mais saudável em geral é o St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Yogurt. Além de ter o menor teor de açúcar de todos os iogurtes que avaliamos, também possui a segunda menor contagem de calorias (por apenas 2 calorias). Também pontua bem em gordura e gordura saturada, pois tem apenas pequenas quantidades.
Por que você não deve comer iogurte sem gordura?
Você pode optar pelo iogurte com baixo teor de gordura ou desnatado pensando que é saudável, mas pode na verdade ser embalado com açúcar. Mesmo se você decidir adicionar algo como um pouco de mel, estará mexendo muito menos do que os açúcares adicionados encontrados em tantos iogurtes com baixo teor de gordura. …
