É comum ganhar peso depois de parar de fumar, especialmente durante os primeiros meses - mas não é inevitável. Fumar age como um inibidor de apetite e pode aumentar um pouco o seu metabolismo também.
Quanto tempo dura o ganho de peso depois de parar de fumar?
No entanto, o ganho de peso após parar de fumar normalmente dura apenas cerca de três anos, enquanto parar de fumar continua sendo uma boa decisão de saúde a longo prazo. Embora o uso do tabaco afete o peso de uma pessoa aumentando sua taxa de metabolismo, seus impactos negativos na saúde são consideravelmente piores do que os de alguns quilos extras.
Quanto peso você ganha depois de parar de fumar?
Muitas pessoas engordam quando param de fumar. Em média, as pessoas ganham 5 a 10 libras (2,25 a 4,5 kg) nos meses após pararem de fumar. Você pode adiar a desistência se estiver preocupado em adicionar peso extra. Mas não fumar é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde.
Como você não ganha peso quando para de fumar?
Como posso evitar engordar quando desisto?
- Mantenha seu metabolismo alto fazendo exercícios regulares. …
- Combata a fome mantendo um estoque de guloseimas saudáveis à mão. …
- Coma porções menores de comida até que seu metabolismo se estabilize. …
- Só porque a comida tem um sabor melhor, não significa que você precisa comer mais.
Por que os fumantes ganham peso quando param?
Pesquisadores sugerem que uma das razões pelas quais as pessoas que param de fumar tendem a engordar depois de parar é porque seu metabolismo fica mais lento na ausência de nicotina. Conseqüentemente, eles queimam menos quilojoules do que enquanto fumavam.
