Atualmente não há ingestão diária recomendada de licopeno. No entanto, a partir dos estudos atuais, a ingestão entre 8–21 mg por dia parece ser mais benéfica. A maioria dos alimentos vermelhos e rosa contém algum licopeno. Tomates e alimentos feitos com tomates são as fontes mais ricas desse nutriente.
Quanto licopeno é demais?
Se você comer uma abundância da fruta diariamente, no entanto, você pode ter problemas por ter muito licopeno ou potássio. O consumo de mais de 30 mg de licopeno diariamente pode causar náusea, diarreia, indigestão e inchaço, de acordo com a American Cancer Society.
O que acontece se você tiver muito licopeno?
Comer quantidades excessivas de licopeno pode levar a uma condição chamada licopenemia, que é uma descoloração laranja ou vermelha da pele. A condição em si é inofensiva e desaparece com uma dieta com baixo teor de licopeno.
Quais são os benefícios de tomar licopeno?
Continuação. Enquanto a pesquisa está em andamento, o licopeno também pode promover uma boa saúde bucal, saúde óssea e pressão arterial. Embora mais pesquisas sejam necessárias, estudos descobriram uma conexão entre a ingestão de licopeno e a prevenção do câncer - principalmente para câncer de osso, pulmão e próstata.
Quanto licopeno devo tomar diariamente para a próstata?
Para prevenção do câncer de próstata, estudos epidemiológicos sugeriram que 6mg/dia é benéfico. A maioria dos americanos atinge esse nível de consumo por meio de sua dieta. Os produtos comerciais de licopeno geralmente contêm entre 5 e 15 mg de licopeno por cápsula.
