Brócolis cru contém quase 90% de água, 7% de carboidratos, 3% de proteína e quase nenhuma gordura. O brócolis é muito baixo em calorias, fornecendo apenas 31 calorias por xícara (91 gramas).
O que é uma porção de brócolis cozido no vapor?
O que é uma porção de brócolis? Uma porção é 1 xícara cozida ou brócolis cru ou 10 floretes de brócolis (cerca de 30 calorias).
Quantos brócolis tem 100 calorias?
Meio maço de brócolis tem 100 caloriasIsso é cerca de 300g, ou aproximadamente quatro xícaras de brócolis picado.
Uma pessoa pode comer muito brócolis?
Riscos para a saúde
Em geral, brócolis é seguro para comer, e quaisquer efeitos colaterais não são graves. O efeito colateral mais comum é a irritação do gás ou do intestino, causada pelas altas quantidades de fibra do brócolis. "Todos os vegetais crucíferos podem deixar você com gases", disse Jarzabkowski.
Brócolis é rico em calorias?
Brócolis é muito baixo em calorias, fornecendo apenas 31 calorias por xícara (91 gramas).
