1x 400: 50 livre / 25 costas / 25 peito faria você nadar 50 jardas (ou metros) de nado livre, 25 jardas de costas e 25 jardas de nado peito até ter nadado 400 jardas. Neste caso, significaria você repete o padrão quatro vezes.
O que significa 50 na natação?
CONJUNTOS DE NATAÇÃO DEFINIDOS: 10X50 “on” 1:00. Definido: Você começa um 50 a cada minuto e volta a comer 10 vezes. Isso inclui seu período de REST. Se você nadar os 50 em:45 segundos, você terá:15 segundos de descanso.
Qual é a melhor média na natação?
Melhor média=O tempo mais rápido que você pode nadar consistentemente em cada uma. Se 1:25 é o tempo mais rápido que você consegue nadar todos os 6 100s, esse seria seu melhor tempo médio.
É ruim nadar todos os dias?
Nadar todos os dias é bom para a mente, corpo e alma. Um mergulho na piscina do seu quintal ou lago próximo faz maravilhas para sua saúde. … Metros à parte, nadar em um corpo de água todos os dias o ajudará a desenvolver músculos mais fortes (olá, corpo de nadador), coração e pulmões, conforme relatado pela Time.
Quantos dias por semana devo nadar para perder peso?
Natação quatro a cinco dias por semana A frequência de natação para perda de peso é a mesma de outros exercícios cardiovasculares, então tente fazer quatro a cinco dias por semana semana para obter os melhores resultados, de acordo com Jamie Hickey, personal trainer e nutricionista certificado pela Truism Fitness.
