A maioria dos suplementos deve ser tomada com alimentos para reduzir as chances de eles irritarem seu estômago e para estimular a digestão e melhorar a absorção. Para alguns poucos, realmente não importa se você os toma com o estômago vazio.
O que acontece se você tomar suplementos com o estômago vazio?
“Tomar vitaminas com o estômago vazio pode frequentemente perturbar o trato GI”, diz a gastroenterologista Christine Lee, MD. “Muitas pessoas sentem dores de estômago, náuseas e até diarreia.”
Quanto tempo depois de tomar um suplemento com o estômago vazio posso comer?
Tomar remédios com o estômago vazio significa que você deve tomar seus comprimidos 2 horas antes de comer ou 2 horas depois de comer.
Quais suplementos alimentares não devem ser tomados juntos?
Vitaminas e suplementos que você não deve tomar juntos
- Magnésio e cálcio/multivitamínico. Muitas pessoas gostam de tomar magnésio à noite, pois pode promover uma sensação de calma e apoiar o relaxamento muscular. …
- Vitaminas D, E e K. …
- Óleo de Peixe e Gingko Biloba. …
- Cobre e zinco. …
- Ferro e chá verde. …
- Vitamina C e B12.
Posso tomar todas as vitaminas de uma vez?
Você pode-mas provavelmente não é uma boa ideia. Para alguns suplementos, a absorção ideal pode depender da hora do dia tomada. Não apenas isso – tomar certas vitaminas, minerais ou outros suplementosjuntos também podem reduzir a absorção e podem resultar em interações adversas, que podem ser prejudiciais à sua saúde.