“Correr com um resfriado deve ter pouco ou nenhum efeito em seu corpo desde que você use o bom senso. Você não deve correr se tiver febre ou sintomas abaixo do pescoço. Correr pode piorar o resfriado e levar a doenças mais graves, como pneumonia ou sinusite.
Você pode correr uma maratona com um resfriado?
Considere a regra do pescoço. Se seus sintomas estão acima do pescoço, como coriza ou dor de garganta, você provavelmente não se colocará em perigo correndo. Mas if é algo mais sério como um peito frio , bronquite, ou uma dor no corpo inteiro, você precisa tirar uma folga e consultar o seu médico. Se você tiver febre acima de 99˚F, fique em casa.
Correr com resfriado piora a situação?
Sintomas apenas acima do pescoço significam que você tem um resfriado e provavelmente terá um nariz entupido ou nariz escorrendo, dor de cabeça e espirros. É improvável que esses sintomas piorem com a corrida, portanto, se você se mantiver firme e seguir sessões de treinamento reduzidas, poderá correr com segurança.
É ruim correr estando doente?
"Se seus sintomas estiverem acima do pescoço, incluindo dor de garganta, congestão nasal, espirros e olhos lacrimejantes, então não há problema em se exercitar ", diz ele. "Se seus sintomas estiverem abaixo do pescoço, como tosse, dores no corpo, febre e fadiga, é hora de pendurar os tênis de corrida atéesses sintomas desaparecem."
Corrida pode ajudar a se livrar de um resfriado?
Embora não seja uma ciência exata, correr pode até ajudar com alguns sintomas de resfriado porque o exercício libera adrenalina, também chamada de epinefrina, que é um descongestionante natural. É por isso que uma corrida pode limpar as passagens nasais. Se você decidir correr, mantenha o ritmo fácil e mantenha distâncias mais curtas.
