Reatribuição. A técnica de reatribuição ajuda os clientes a “reatribuir” seus pensamentos a causas alternativas de eventos negativos, especialmente quando acreditam que são a única causa do problema.
O que é a técnica de Decatastrofização?
Decatastrofização é uma técnica de reestruturação cognitiva para reduzir ou desafiar o pensamento catastrófico. O termo 'decatastrofização' foi cunhado por Albert Ellis, que desenvolveu o REBT, mas como técnica é igualmente à vontade dentro de um modelo de TCC.
O que significa pensamentos de reestruturação?
A reestruturação cognitiva é um grupo de técnicas terapêuticas que ajudam as pessoas a perceber e mudar seus padrões de pensamento negativo. Quando os padrões de pensamento se tornam destrutivos e autodestrutivos, é uma boa ideia explorar maneiras de interrompê-los e redirecioná-los. É isso que a reestruturação cognitiva pode fazer.
O que é disputa cognitiva em psicologia?
Disputa é uma técnica utilizada na terapia racional emotiva comportamental (REBT) dentro da reestruturação cognitiva para tratar a ansiedade social e outras doenças mentais. O processo básico envolve questionar pensamentos e crenças que mantêm sua ansiedade e dificultam o seu avanço.
E se a técnica em psicologia?
“E se…?” perguntas são uma maneira poderosa pela qual indivíduos ansiosos geram ou mantêm estados ansiosos. Perguntar a si mesmo um “e se…?”perguntas convida o indivíduo a se preocupar com possibilidades de baixa probabilidade/ alta consequência – para catastrofize.
