Durante a remada sentada, os motores primários são os lats e rombóides . O trapézio e o bíceps ajudam o movimento auxiliando os dorsais e rombóides.
Incluem:
- latissimus dorsi (centro das costas)
- rombóides (entre as omoplatas)
- trapezius (pescoço, ombros e parte superior das costas)
- bíceps braquial (frente do braço)
Quais músculos são usados em uma remada sentada?
Especificamente, a remada sentada tem como alvo os músculos da parte superior das costas e também o grande dorsal - um músculo no lado externo da parede torácica. Este exercício ajudará a melhorar sua postura e a proteger seus ombros.
Ao realizar as remadas sentadas Quais são os dois músculos usados?
Ele escreveu artigos sobre fitness e nutrição para várias publicações canadenses nos últimos 12 anos. As remadas sentadas visam os músculos das costas. A remada sentada é um dos exercícios mais eficazes para trabalhar os músculos das costas - incluindo o trapézio, rombóides e grande dorsal.
Qual é o músculo antagonista em uma fileira sentada?
Além disso, maior número de repetições dinâmicas foi observado na remada sentada após o alongamento do antagonista peitoral maior (Miranda et al. 2015).
Quais são os três músculos usados na remada sentada?
Durante a remada sentada, os principais motores são os lats eromboides . O trapézio e o bíceps ajudam o movimento auxiliando os dorsais e rombóides.
Incluem:
- latissimus dorsi (centro das costas)
- rombóides (entre as omoplatas)
- trapezius (pescoço, ombros e parte superior das costas)
- bíceps braquial (frente do braço)
