Mas se vem de shakes de soro de leite em pó ou de alimentos integrais, consumir proteína sozinho não vai fazer você ganhar ou perder peso. A única coisa que determina se você adicionará peso ao seu corpo – na forma de músculo ou gordura – é sua ingestão diária de calorias.
Os shakes de proteína fazem você ganhar peso sem malhar?
Como a proteína contém calorias, consumir em excesso pode dificultar a perda de peso - especialmente se você beber shakes de proteína além de sua dieta habitual e não estiver se exercitando.
Quando devo beber shakes de proteína para emagrecer?
Se você quer perder peso, um ótimo momento para você tomar seu shake de proteína pode ser pela manhã. Isso porque a proteína é um dos nutrientes mais importantes para a perda de gordura. Começar o dia com proteína pode dar um impulso ao seu metabolismo e mantê-lo elevado durante todo o dia.
A proteína causa ganho de peso?
Ganho de peso
O excesso de proteína consumida é geralmente armazenado como gordura, enquanto o excesso de aminoácidos é excretado. Isso pode levar ao ganho de peso ao longo do tempo, especialmente se você consumir muitas calorias enquanto tenta aumentar sua ingestão de proteínas.
O que acontece se eu tomar proteína e não treinar?
Comer muita proteína pode ser ruim para sua saúde.
"Proteína tem calorias, então se você comer um pouco demais e não se exercitar,pode ser armazenado como gordura."
