Citrulina Malato é melhor tomada com o estômago vazio para uma absorção ideal. Em dias de exercícios, recomendamos tomar uma porção logo pela manhã e outra porção 30-40 minutos antes do exercício.
Você deve tomar citrulina todos os dias?
Oxigênio no músculo: Para melhorar o conteúdo de oxigênio no músculo, tomar 6 ou mais gramas de L-citrulina por dia durante sete dias parece ser eficaz (22). Pressão arterial: para melhorar a pressão arterial, a dose diária de L-citrulina usada na pesquisa é normalmente de 3 a 6 gramas por dia.
Você tem que tomar citrulina malato todos os dias?
Para a saúde circulatória geral, a pesquisa, portanto, recomenda 1000 mg de L-citrulina tomado três vezes ao dia, mas para melhorar o desempenho esportivo, complementando com 6-8 gramas de citrulina malato parece funcionar melhor.
Quando você deve tomar citrulina?
Quando você deve tomar Citrulina? A citrulina é mais comumente adicionada aos suplementos pré-treino. Para ver os melhores resultados, tome um suplemento que contenha Citrulina cerca de 30 minutos antes do treino. Muitas pessoas gostam de tomar esses suplementos com o estômago vazio para promover uma melhor absorção.
A citrulina deve ser ciclada?
Este ciclo é essencial para remover compostos nocivos como amônia do corpo. A citrulina também desempenha um papel importante na saúde cardiovascular e na construção muscular.
