Até mesmo um estudo do American Council on Exercise (ACE) descobriu que uma rotina de treino de trampolim de 20 minutos queima tantas calorias quanto correr 10 km/h pelo mesmo período de tempo. Outras razões pelas quais pular em um trampolim é um bom exercício incluem: Aumento da circulação. Melhor equilíbrio e coordenação.
Quanto tempo você deve pular em um trampolim para um treino?
Um novo estudo do American Council on Exercise (ACE) descobriu que pular em um minitrampolim por menos de 20 minutos é tão bom para você quanto correr, mas parece melhor e muito mais divertido.
Pular no trampolim é melhor do que correr?
Um estudo da NASA descobriu que pulando de trampolim é 68% mais eficiente do que correr ou correr. Na verdade, provou ser o melhor exercício para reconstruir o tecido ósseo perdido de astronautas cujo estado sem peso os fez perder 15% de sua massa óssea.
É um bom exercício pular em um trampolim?
S alto de trampolim pode ser uma maneira eficaz de aumentar sua aptidão física e pode ser uma pausa emocionante de sua rotina regular de exercícios. Esses exercícios baixo impacto podem aumentar a força, melhorar a saúde do coração e melhorar a estabilidade.
Pular em um trampolim trabalha seu abdômen?
A cada s alto, você flexiona e libera esses músculos, o que resulta em seu abdômen ficando mais tonificado e definido. Os relatórios mostraram querebote em um trampolim fornece um treino abdominal mais eficiente e eficaz que não causa ao seu corpo a mesma quantidade de tensão ou impacto que abdominais ou flexões.
