2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificação: 2024-01-13 00:11
O tratamento para cavalos Charley depende da causa subjacente. Se um cavalo charley é induzido por exercício, simples alongamentos e massagens podem ajudar a relaxar o músculo e impedir que ele se contraia. Almofadas de aquecimento podem acelerar o processo de relaxamento, enquanto uma bolsa de gelo pode ajudar a aliviar a dor.
Exercitar-se causa cavalos Charlie?
Desidratação e desequilíbrio eletrolítico é comumente considerado a causa de cãibras musculares. Isso é mais evidente ao treinar em condições quentes e úmidas devido a uma maior perda de eletrólitos pelo suor.
Como você alivia um cavalo Charlie?
Charley Horse Treatment
Levante o pé em direção à nádega. Massagem, banho com sais de Epsom, ou uma almofada de aquecimento pode relaxar o músculo. Para combater a dor, use uma bolsa de gelo ou tome um medicamento de venda livre, como ibuprofeno ou naproxeno. Na maioria dos casos, o cavalo charley irá parar em poucos minutos.
Devo malhar com cãibra?
Se você tiver uma cãibra muscular durante o exercício, pare o que estiver fazendo e alongue suavemente e lentamente o músculo afetado. Você deve manter segurando-o em uma posição alongada por pelo menos 30 segundos – você deve sentir o músculo relaxar.
Devo correr atrás de um charley?
Embora seja tentador simplesmente superar quando você começa a sentir a dor, isso nem sempre é uma boa ideia. Se a dor for apenas leve, não há problema em tentarpara encurtar o passo e continuar correndo, explica Metzl. “Se parecer mais sério, recomendo encostar e alongar,” ele diz.
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