Qualquer fruta pode ser uma adição nutritiva e de baixa caloria à sua dieta. As tangerinas contêm mais vitamina A do que as laranjas, embora as laranjas sejam mais baixas em calorias e mais ricas em vitamina C e fibras. Ambos são boas fontes de vitaminas e minerais, incluindo tiamina, folato e potássio.
Quantas tangerinas devo comer por dia?
Os especialistas recomendam comer cinco porções de frutas por dia. As tangerinas são uma ótima maneira de atingir esse objetivo. Uma tangerina é aproximadamente igual a uma porção de fruta.
Quais são os benefícios para a saúde de comer tangerinas?
As tangerinas são frutas cítricas ricas em nutrientes que podem trazer inúmeros benefícios à sua saúde. Eles são embalados com antioxidantes, que podem apoiar a imunidade, fornecer propriedades de combate ao câncer e melhorar a saúde do cérebro, da pele e do coração. As tangerinas também são doces e refrescantes e podem ser apreciadas em vários pratos.
As tangerinas têm mais ácido que as laranjas?
As laranjas em geral são doces com um sabor azedo refrescante. Algumas, como a variedade Navel, são mais doces que as outras cultivares. As laranjas também são mais ácidas com um valor de pH de 2,4-3. As tangerinas, por outro lado, são ainda mais doces que as laranjas, menos ácidas, têm um sabor mais curto e são mais saborosas.
O que acontece se você comer tangerinas todos os dias?
De acordo com a Natural Food Series, as tangerinas podem melhorardigestão, regular a pressão arterial, proteger o coração e reduzir o risco de câncer, diabetes e osteoporose.
