Tortillas de farinha têm um alto teor calórico, e a farinha usada geralmente é produzida em massa e recheada com aditivos e conservantes para mantê-la fresca por mais tempo. O processo de produção também destrói muitos dos nutrientes que poderiam tornar esta tortilha saudável.
Por que as tortilhas de farinha são ruins para você?
Tortilhas de farinha são muito mais ricas em gordura saturada do que o milho. Você precisa ficar de olho nesse número se estiver preocupado com a saúde do seu coração - comer muito dele pode aumentar o colesterol ruim e colocá-lo em risco de doenças cardíacas.
É saudável comer tortilhas?
Tortilhas, como pão, são saudáveis quando consumidas com moderação para evitar ultrapassar a ingestão recomendada de carboidratos e calorias. Comer algumas tortilhas recheadas com ingredientes ricos em nutrientes pode fazer parte de uma dieta saudável.
Uma tortilha é mais saudável que pão?
A verdadeira pergunta que devemos fazer é: as tortilhas são mais saudáveis que o pão? Sim, de muitas maneiras, eles são. Tortilhas geralmente têm menos calorias e menos carboidratos do que o pão. As tortilhas podem ser menores e mais finas do que uma fatia de pão, o que significa que o tamanho das porções é menor.
Qual tortilha é a mais saudável?
Se você está procurando a opção mais saudável, tortilhas de milho superam sua alternativa de farinha. As tortilhas de milho fornecem fibras, grãos integrais e outros nutrientes, sendo mais baixas em gordura e calorias do que a farinhaTortas. As tortilhas de milho 100% também são seguras para pessoas com doença celíaca ou intolerância ao glúten.
