Corredores com síndrome de plica geralmente têm dor ao correr em um período de tempo bastante previsível. Por exemplo, a dor geralmente surge em um tempo ou distância previsível em uma corrida. Andar de bicicleta ergométrica ou usar um elíptico é tolerável ou até mesmo indolor.
Posso me exercitar com síndrome da plica?
A maioria dos casos de síndrome de plica responde bem à fisioterapia ou a um programa de exercícios em casa. Isso geralmente envolve o alongamento dos isquiotibiais e o fortalecimento do quadríceps. A maioria das pessoas começa a sentir alívio dentro de seis a oito semanas após iniciar um programa de fisioterapia ou exercícios.
Quanto tempo leva para se recuperar da síndrome da plica?
Após a cirurgia, normalmente aconselhamos os pacientes a levar as coisas com calma e apenas vagar pela primeira semana antes de iniciar os tratamentos regulares de reabilitação física (algumas vezes por semana nas primeiras semanas). A maioria dos pacientes se recupera totalmente dentro de cerca de 6 semanas no máximo.
Correr é ruim para síndrome femoropatelar?
Hoje, no entanto, especialistas como Greg Lehman, um fisioterapeuta de Ontário, aconselham os corredores com lesões por uso excessivo, incluindo SDFP, a correr o máximo possível dentro de uma faixa aceitável de dor.
A joelheira ajuda na síndrome da plica?
Uma das novas órteses de maior sucesso para a síndrome da plica e o impacto da almofada de gordura superior de Hoffa é a nova joelheira DonJoy Reaction WEB(Figura 2). Isso funciona carregando os tecidos moles ao redor da patela para equalizar o suporte da patela dos tecidos moles circundantes.
