Tome o comprimido 1 a 2 horas antes de dormir. Isso ocorre porque o medicamento leva algumas horas para começar a fazer efeito. Tome melatonina após as refeições.
A melatonina deve ser tomada com o estômago vazio?
A melatonina é melhor absorvida quando tomada com o estômago vazio. Evite bebidas alcoólicas enquanto estiver tomando melatonina, pois isso pode resultar em aumento dos efeitos colaterais. Use a menor dose possível de melatonina que funcione bem para você.
Como devo tomar melatonina para obter melhores resultados?
Use suplementos de melatonina para dormir com sabedoria e segurança.
Tome 1 a 3 miligramas duas horas antes de dormir. Para aliviar o jet lag, tente tomar melatonina duas horas antes da hora de dormir no destino, começando alguns dias antes da viagem.
Existe algo que você não deve tomar com melatonina?
A melatonina pode causar sonolência e sonolência. Medicamentos que causam sonolência são chamados de sedativos. Tomar melatonina junto com medicamentos sedativos pode causar muita sonolência. Alguns medicamentos sedativos incluem clonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan), fenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien) e outros.
A que horas do dia você deve tomar melatonina?
Quando tomar melatonina
Recomenda-se tomar melatonina 30 a 60 minutos antes de dormir. Isso ocorre porque a melatonina normalmente começa a funcionar após 30 minutos, quando os níveis no sangue aumentam.
